我相信瑜伽是支持生活、而不是成為生活！
因此，瑜伽的練習有助於培養身心連結的益處、同時提升自己的專注力及神經系統的調控的能力。 同時，在瑜伽體式中的練習如果能夠帶入更多的功能性視角，我認為可以為身體健康帶來更多的幫助、同時更能避免受傷。 在2020年首次參加DNS（動態神經系統穩定術）的課程便令我為之驚豔，解決了很多在呼吸及身體動作上的困擾，因此把它的方式應用在瑜伽及皮拉提斯的教學當中頗具效果。
這次上DNS Yoga的課程，在講師Martina Jazkova的指導中更貼近了DNS的中心慨念，更多功能性動作的說明應用於瑜伽體式之中，沒有更簡單，只有更多挑戰⋯⋯而這個挑戰並非體式外型的挑戰，而是更多對呼吸、對人體結構及功能的理解，透過理解而內化的行動，在瑜伽八肢中提到「不傷害」的原則進行練習，反而更專注在自己的身心連結了，DNS Yoga對我而言很棒、也誠如我常說的「很紮根」，喜歡
不同派別的瑜伽系統有它各別的優缺點及論述，而我認為「瑜伽」它終將帶我們「回家」，回到屬於自己「身心」安住的家，是一個可以容納自己的所有、亦能歡迎不同朋友的到訪的溫馨小窩。
特別感謝宏甫機構 @tifar_dns_pilates 安排如此專業的課，特別是蕭老師及師母除了安排課程、還積極照顧我們的身心（零食、飲料不曾少，鼓勵支持沒有斷⋯）。 非常感謝Martina老師的耐心指導、及Angela 專業翻譯，更要感謝的是一群有志一同的同學們
DNS(動態神經穩定術）小知識 DNS是一種物理治療方法，它將嬰兒的自然發展模式應用在成人的運動治療中；它的重點在改善操作者的運動模式、動作控制和核心穩定性，以提高身體的功能和性能。它通過仿效嬰兒的自然姿勢和動作，來訓練身體的肌肉和神經系統。
Comments