正念瑜珈的核心理念，

是通過將注意力集中在當下的經驗上，

提高對自身思維、感覺和感知的意識，

從而幫助人們更好地應對生活中的壓力、焦慮和痛苦，提高生活質量。

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Stacy老師將會以正念瑜珈為課程主軸，

從瑜珈的順位，身體練習，思維感受，呼吸與冥想等，重新藉由正念為出發，將各面向結合再一起，從中找到瑜珈的平衡與力量，讓身心健康的整體達到平衡。

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課程即將推出，敬請加入我們的練習。